Здоровье и спорт Скачать [Михаил Баранов] Курс по дыхательным практикам (2022)

[superslivman]

[Михаил Баранов] Курс по дыхательным практикам (2022)

От практика с 25 летним стажем узнаете как:

• Управлять стрессом и выгоранием
• Избавиться от беспокойств
• Повысить энергию
• Управлять вниманием и концентрацией
• Повысить когнитивные функции и креативность
• Избавиться от панических атак и ВСД
• Поднять иммунитет
• Улучшить качество сна

Программа курса:

Вводный урок + методическое пособие. Урок 1.

Подготовительные техники

Урок 2.

Полное дыхание - техники и приемы для его освоения (вибхагья-пранаямы).

Урок 3.

Полное дыхание. Бандхи.

Урок 4.

Упражнения форсированного дыхания.

Урок 5.

Бхастрика - подводящие и компенсирующие техники и приемы.

Урок 6.

Гигиена верхних дыхательный путей - мотивирующая теория.

Урок 7.

Гигиена верхних дыхательных путей - бескомпромиссная практика.

Урок 8.

Техника задержки на вдохе.

Урок 9.

Уддияна-бандха-крийя - теория и практика.

Урок 10.

Брюшные манипуляции - теория и практика.

Урок 11.

Диафрагмальное и полное дыхание - углубленная проработка.

Урок 12.

Произвольное дыхание и дыхание уджайи.

Урок 13.

Финальный обобщающий комплекс упражнений.

Тариф с бесплатным обновлением курса.

Продажник:

Этот курс доступен с подпиской: Премиум и Премиум MAX

Скачать:

Этот курс доступен с подпиской: Премиум и Премиум MAX