Эзотерика и оккультизм Скачать [Михаил Баранов] Состояние. Тариф "Без поддержки" (2023)

[superslivman]

[Михаил Баранов] Состояние. Тариф "Без поддержки" (2023) Курс по медитации и осознанности Состояние, для управления нервной системой и психическим здоровьем За 14 уроков:

• Освоите эффективные техники для восстановления нервной системы, улучшения концентрации, внимания, эмпатии.
• Управляя собой — научитесь строить гармоничные, здоровые отношения с близкими людьми, коллегами по работе, учениками и учителями.
• Сформируете навыки психологического расслабления, внимательности и самонаблюдения.
• Откроете для себя новые смыслы, цели и возможности.

Программа для достижения Состояния

Несколько уроков записаны в Индии, в городе Гокарна, где, по преданию, Шива впервые явил себя миру. Гокарна — настоящее место силы.

Урок 1. Вводная лекция. Что такое осознанность и метакогниции.

Урок 1.2. Практика. Правильная поза для и правильное усилие. Техника сосредоточения - Анапанасати.

Урок 2. Лекция и практика. Сосредоточение.

Урок 3. Лекция и практика. Собранность и открытость.

Урок 4. Лекция. Три аспекта практики: правильное намерение, правильное усилие, правильное отношение.

Урок 4.1. Практика. Вторая основа осознанности - работа чувственного восприятия.

Урок 5. Лекция. От сосредоточения к созерцанию - осознавание с опорным объектом/

Урок 5.1. Практика. От сосредоточения к созерцанию

Урок 6. Лекция. Созерцание «пространства» - элементы деконцентрации в практике внимательности

Урок 6.1. Практика. Опора на визуальную модальность.

Урок 7. Лекция. Чувственное восприятие и «работа» ума - практика безопорного созерцания

Урок 7.1. Практика. Сатипаттхана - созерцание без усилий

Урок 8. Лекция. Управление психоэмоциональным состоянием. «Эмоциональный интеллект и практика четырех возвышенных пребываний»

Урок 8.1. Практика. Метта-бхавана - аспекты практики, инструкции, сессия.

Продажник:

Этот курс доступен с подпиской: Премиум и Премиум MAX

Скачать:

Этот курс доступен с подпиской: Премиум и Премиум MAX