Ментальный апгрейд. Рацион счастливой жизни [Юлия Кайманова] + Энергия без кофеина [Вадим Корниенко]
Ментальный апгрейд. Рацион счастливой жизни
Юлия Кайманова
Эта книга создана для тех, кто хочет понять глубинные связи между тем, что мы едим, и тем, как мы себя чувствуем. Она переворачивает представление о еде, раскрывая секреты питания, способного менять ваше мышление, эмоции и психическую силу.
Исследования последних лет убедительно показывают, что качество нашего рациона напрямую связано с психическим здоровьем. Эта книга расскажет вам не только о том, что есть, но и объяснит почему определенные продукты оказывают такое сильное влияние на наше психическое состояние. Вы узнаете о биологических механизмах, связывающих кишечник с мозгом, о роли воспаления и окислительного стресса, о том, как микробиота кишечника влияет на наше настроение.
Мы поговорим о конкретных продуктах, которые могут стать вашими союзниками в борьбе со стрессом и депрессией.
Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена 249 руб.
Этот курс доступен с подпиской: Премиум и Премиум MAX
Энергия без кофеина
Вадим Корниенко
Перед вами практическое руководство для тех, кто устал зависеть от чашки кофе каждое утро и хочет открыть естественные источники бодрости.
В книге раскрываются механизмы, почему кофеин даёт лишь кратковременный эффект, и предлагаются простые, но эффективные альтернативы: правильный сон, питание, движение, работа со стрессом и природные источники энергии. Читатель получает пошаговую систему, которая помогает восстановить естественные ритмы организма и почувствовать настоящую лёгкость, ясность и внутреннюю силу.
Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена 199 руб.
Этот курс доступен с подпиской: Премиум и Премиум MAX
Общая стоимость: 249+199=448 руб.
