Искусство дыхания. Руководство по дыхательным техникам [Юлия Кайманова] + Как проснуться завтра и не обделаться [Алексей Оносов]
Искусство дыхания. Руководство по дыхательным техникам и их влиянию на здоровье
Юлия Кайманова
В этой книге раскрывается удивительный мир дыхания — одного из самых мощных и доступных инструментов для поддержания здоровья, гармонии и внутреннего равновесия. Читатель познакомится с историей и философией дыхательных практик, от древних восточных традиций пранаямы и цигуна до современных методик Бутейко, Стрельниковой и холотропного дыхания. Научные исследования объясняют, каким образом дыхание влияет на нервную систему, сердце, иммунитет и эмоциональное состояние.
Данная книга предлагает практические техники и рекомендации, позволяющие справиться со стрессом, улучшить сон, повысить энергию и укрепить здоровье независимо от возраста и уровня физической подготовки.
Форматы: epub, fb3, fb2, mobi, pdf, zip
Стоимость 199 руб.
Этот курс доступен с подпиской: Премиум и Премиум MAX
Как проснуться завтра и не обделаться
Николай Щербатюк
Забудьте о «волшебных» советах и «позитивном мышлении». Эта книга — не очередное руководство по успеху, а скорее инструкция по выживанию в мире, который не собирается подстраиваться под ваши планы. Автор, ваш новый ироничный гуру, утверждает: ваши проблемы — это просто зомби, а ваша жизнь — цирковое представление.
Вы узнаете, как не кормить своих внутренних «зомби-мыслей», смеяться над самыми грандиозными провалами и освоите искусство «Королевского пофигизма». Это не о том, как стать идеальным, а о том, как быть собой и не обосраться, даже когда всё вокруг идёт к чертям. Готовьтесь к порции горькой правды и неожиданных открытий, которые превратят ваши неудачи в самое смешное шоу в вашей жизни.
Форматы: epub, fb3, fb2, mobi, pdf, zip
Стоимость 199 руб.
Этот курс доступен с подпиской: Премиум и Премиум MAX
Общая стоимость 199 + 199 = 398 руб.
