Восстановление после родов [Тариф Я сама] [Анастасия Новикова]
1 НЕДЕЛЯ
- заполнение начальной анкеты
- фото «ДО»
- работа с дыханием и брюшной полостью,
- мягкие тренировки для активации лимфатической системы
- специальные практики, которые можно выполнять в первые часы и дни после родов (в роддоме или дома)
- активация мышечных цепей в теле
- укрепление мышц центра (живота)
- улучшение работы суставов
- вебинары по восстановлению функций и здоровой работы интимных мышц
- продолжение специальных практик для мам, которые родили менее 2-х месяцев назад или только вышли из роддома
- тестирование брюшной полости и коррекция диастаза,
- работа на расслабление и укрепление корпуса,
- тренировки для тазового дна,
- неврологическая разминка для улучшения координации
- убираем отеки
- продолжаем работу с лимфой
- коррекция и профилактика опущения органов
- кардио тренировка
- тренировки для красивых ног и ягодиц, плоского живота
- практики для увеличения гибкости тела
- вебинар о физиологии послеродового восстановления
- тренировки для таза, ягодиц, центра и мышц спины
- практики для работы с рубцами после КС, эпизиотомии и разрывов
- миофасциальный релиз для расслабления всего тела
- итоговая анкета
- фото «ПОСЛЕ»
- рекомендации для эффективного продолжения тренировок
Тариф Я сама
◆ 20 зарядок
◆ 28 тренировок
◆ Рекомендации по питанию и бадам
◆ 2 лекции про анатомию и физиологию восстановления после родов
◆ Блок «Скорая помощь» с короткими 7 тренировками для быстрого устранения зажимов и дискомфорта в теле
Цена
14990 руб
Содержимое этого скрытого блока могут видеть только члены групп: Премиум, Премиум Max
