Психология Скачать [Вячеслав Дубынин] Мозг: стресс и выгорание. Как заметить и что делать? (2022)

[superslivman]

[Вячеслав Дубынин] Мозг: стресс и выгорание. Как заметить и что делать? (2022)



ТЕМЫ ЛЕКЦИИ:

Хронический стресс

Хронический стресс опасен истощением всех систем нашего тела. Здесь важнейшую роль играет гормон кортизол, чьи функции мы подробно обсудим.

Зависимости

Как стресс влияет на формирование поведенческих зависимостей (игромания и т.д.) ?

Иммунитет

Что понимается под выгоранием? Почему при этом страдает иммунитет, сон, функции сердца?

Психика

Что такое «психозащиты» с точки зрения нейробиологии? Растет ли уровень оптимизма, если повторять: «Я смогу, я справлюсь»?

Как жить?

Каковы симптомы выгорания, в какой последовательности они нарастают, и как мы можем им противостоять?

ЧТО Я ПОЛУЧУ?

- ВВЕДЕНИЕ

Как реагирует на стресс нервная система человека?

В каких случаях ответ на изменения перерастает в серьезный стресс? Почему так важно различать его острый и хронический варианты?

Как мы можем отслеживать и контролировать состояние стресса?

- ТИПЫ СТРЕССА

Сильный стресс: как работают адреналин и норадреналин.

Какой тип стресса приносит нам положительные эмоции: растет уверенность в себе, развиваются лидерские качества (тут мы поговорим о «состоянии потока»).

- ВЫГОРАНИЕ

Хронический стресс опасен развитием истощения всех систем нашего тела. Функции кортизола.

Что такое выгорание? Почему при этом страдает иммунитет, сон, функции сердца?

Каковы симптомы выгорания, в какой последовательности они нарастают, и как мы можем им противостоять?



Продажник:

Этот курс доступен с подпиской: Премиум и Премиум MAX

Скачать:

Этот курс доступен с подпиской: Премиум и Премиум MAX