Здоровье и спорт Скачать [Виктория Боровская] Тренировка для создания подтянутого живота и дыхание (2021)

[superslivman]

[Виктория Боровская] Тренировка для создания подтянутого живота через работу с мышцами тазового дна и дыхание (2021)



Вы новичок в фитнесе? Недавние роды изменили фигуру не в лучшую сторону?

А может, вы давно занимаетесь, но живот никак не уходит?

Тренировка с акцентом на мышцы тазового дна — то, что вам нужно.

Вы включите в работу глубокий блок (кор) — и получите тонкую талию и

подтянутый живот, а еще укрепите женское здоровье!

Дыхательный комплекс для расслабления диафрагмы

Размеренная практика снимет спазм с диафрагмы, увеличит объем вдоха и

насытит организм кислородом. Подготовит мышцы пресса и всего кора

к нагрузке за счет синхронизации работы дыхательной и тазовой диафрагм.

Снимет отеки и снизит уровень стресса.

Комплекс для мышц тазового дна

Тренировка для активации мышц тазового дна. Вы научитесь контролировать

«домик» на животе и включать в работу над прессом целевые мышцы,

избавитесь от дисфункций тазового дна, укрепите женское здоровье.

Упражнения представлены с вариантами для новичков и продвинутых.

БОНУСНАЯ ТРЕНИРОВКА

Разминка для тазобедренных суставов

От мобильности тазобедренных суставов зависит здоровье тазового дна,

состояние мышц пресса, стройность бедер и даже включение ягодиц

в работу! Этот комплекс освободит и оздоровит тазобедренные суставы,

улучшит гибкость. А еще станет отличной разминкой перед любой

силовой тренировкой!

Продажник:

Этот курс доступен с подпиской: Премиум и Премиум MAX

Скачать:

Этот курс доступен с подпиской: Премиум и Премиум MAX