Здоровье и спорт Скачать [Виктория Боровская] МФР. Курс самомассажа для улучшения качества тела, движения и здоровья (2024)

[superslivman]

[Виктория Боровская] [FitSpoКлуб] МФР. Курс самомассажа для улучшения качества тела, движения и здоровья (2024) МФР. Курс самомассажа для улучшения качества тела, движения и здоровья [FitSpoКлуб] [Виктория Боровская]

Курс самомассажа для улучшения качества тела, движения и здоровья

Как понять, что вам пора заняться МФР:

Тело деревянное, в грудь будто кол забили? Мышцы перенапряжены, движения скованы, вечно чувствуете боль и дискомфорт? Ни одна диета не помогла справиться с целлюлитом, «галифе» и отеками? А еще складки и дряблики вместо мышц на спине и руках? Вам пора заняться МФР – умным самомассажем тела!

МРФ — простой и быстрый способ сделать себя красивее и здоровее без дополнительной фитнес-нагрузки

• Похудение. Наладится лимфоток: уйдут хронические отеки и дряблость с ног, талии, подмышек, рук и спины, исчезнет целлюлит на ягодицах и бедрах
• Расслабление. Мышцы расслабятся, исчезнут спазмы и болевые триггерные точки, пройдут «привычные» боли
• в шее, суставах, пояснице, между лопатками
• Функциональность. Улучшится связь между мозгом и мышцами, движения станут более точными, вы перестанете спотыкаться на ровном месте и по-новому прочувствуете тело
• Гибкость. Через расслабление мышц улучшится подвижность всех суставов, пройдет скованность
• в теле, походка станет легче, движения грациознее
• Осанка. Нормализуете тонус мышц и улучшите осанку: плечи
• развернутся, уменьшится сутулость и/или гиперлордоз, шея удлинится, голова встанет на место, исчезнет холка
• Прогресс. Мышцы станут лучше включаться в работу на тренировках, эффект от фитнеса станет более очевидным, вы быстрее получите упругость и стройность

Эффективные тренировки под запросы современного человека

Вас ждет абсолютно новая программа, больше акцентов и способов воздействия на тело через движение и неврологию для вау-эффекта!

• 9 Основных. Помогут снять напряжение с мышц и улучшить функциональность тела, избавят от дискомфорта и болей, простимулируют лимфоток и кровообращение, снизят отечность и проявления целлюлита.
• 8 бонусных. Подготовят тело к фитнес-нагрузке, расслабят нервную систему, уменьшат отечность лица, снимут боль в крестце и копчике, уменьшат напряжение тканей в местах рубцов и шрамов.
• 5 теоретических. Техника выполнения МФР, разбор основных ошибок, подбор оборудования и многое другое.

Подробная программа курса: Раздел «Теория»

Зачем нужен МФР • Ошибки МФР

Техники МФР • МФР и варикоз

Раздел «Практика»

Тренировка. МФР сухое умывание

Тренировка. МФР стопы и голени

Бонус. МФР перед кардио\бегом\силовой на ягодицы

Бонус. МФР для апоневроза головы

Бонус. Для сидящих и для офисных сотрудников

Тренировка. МФР таза и ягодиц

Тренировка. МФР внутренней поверхности бедра и мышц тазового дна

Тренировка. МФР грудной клетки, рук и плеч

Бонус. МФР для успокоения и оздоровления нервной системы

Бонус. Для красоты и здоровья шеи

Тренировка. Экспресс-МФР на все тело

Тренировка. МФР для свободной поясницы

Тренировка. Миофасциальная тренировка для эластичности тканей тела

Бонус. МФР при синдроме грушевидной и частом седалищного нерва

Бонус. МФР рубцов и шрамов

Бонус. МФР для крестца

Автор: Виктория Боровская

Нутрициолог, Precision Nutrition, NY

Тренер по пилатесу, Polestar Pilates, Москва

Эксперт по движению, фитнес-терапевт, специалист в области питания и фитнеса без травм.

Создатель и идейный вдохновитель Школы здорового фитнеса NewYorkFitspo.

Продажник:

Этот курс доступен с подпиской: Премиум и Премиум MAX

Скачать:

Этот курс доступен с подпиской: Премиум и Премиум MAX