Здоровье и спорт Скачать [Виктория Боровская] [FitSpoКлуб] Фитнес-Челлендж «Каскад планок» (2024)

[superslivman]

[Виктория Боровская] [FitSpoКлуб] Фитнес-Челлендж «Каскад планок» (2024) Фитнес-Челлендж «Каскад планок» [FitSpoКлуб] [Виктория Боровская]

В течение 7 дней мы делаем 1 тренировку в день, чтобы поднять уровень энергии и доказать себе, на что способны!

Бонусом за этот челлендж:

• Сделаем живот подтянутым
• Укрепим мышцы тазового дна
• Добавим рельеф спине, рукам и талии
• Увеличим тонус всех мышц тела

Брось себе вызов и докажи, на что способен

• Сделаем живот подтянутым
• Укрепим мышцы тазового дна
• Добавим рельеф спине, рукам и талии
• Увеличим тонус всех мышц тела

Программа: День 1. Каскад 3Д-динамических планок

Тренер: Артем Ефимов

Длительность: 21 минута

Оборудование: нет

День 2. Вертикальные планки

Тренер: Виктория Боровская

Длительность: 16 минут

Оборудование: стул, пилатес-лента или плотные колготки

День 3. От простых к сложным планкам

Тренер: Елена Лукке

Длительность: 24 минуты

Оборудование: нет

День 4. Кардио из планок

Тренер: Анна Кашкарова

Длительность: 19 минут

Оборудование: нет

День 5. Волны и сфинксы

Тренер: Виктория Боровская

Длительность: 19 минут

Оборудование: нет

День 6. Боковые линии тела и планки

Тренер: Артем Ефипов

Длительность: 23 минуты

Оборудование: нет

День 7. Интеграция и вызов себе

Тренер: Дарья Есипова

Длительность: 22 минуты

Оборудование: нет

Продажник:

Этот курс доступен с подпиской: Премиум и Премиум MAX

Скачать:

Этот курс доступен с подпиской: Премиум и Премиум MAX