Учиться легко: Как осваивать навыки быстрее + Настроение изнутри: Как влиять на эмоции [Алексей Гольдман]
Учиться легко: Как осваивать навыки быстрее
Хотите учиться новому без стресса и «тумана в голове»?
Откройте секреты вашего мозга!
Эта книга простыми словами покажет:
- Как мозг любит учиться (нейропластичность без заумных слов).
- Почему 5 минут в день эффективнее 2 часов раз в месяц.
- Как ошибки становятся вашими лучшими учителями.
- Роль сна, движения и доброты к себе в успехе.
- Где взять энергию и не сгореть.
Формат epub, fb2, pdf, mobi
Цена 304 руб.
Содержимое этого скрытого блока могут видеть только члены групп: Премиум, Премиум Max
Настроение изнутри: Как влиять на эмоции
Чувствуете, что эмоции правят вами? Эта книга — ваш практичный гид. Узнайте, как тело, дыхание и мысли влияют на настроение. Освойте простые инструменты: «заземление» здесь и сейчас, управление тревогой через дыхание, смену негативных мыслей, микро-дозы движения и благодарности. Научитесь создавать «защитный кокон» из маленьких привычек для устойчивости. Никакой воды — только работающие техники для повседневной жизни. Берите под контроль свое состояние, шаг за шагом.
Формат epub, fb2, pdf, mobi
Цена 300 руб.
Содержимое этого скрытого блока могут видеть только члены групп: Премиум, Премиум Max
Итого: 304 + 300 = 604 руб.
