Здоровье и спорт Скачать [Сабина Филина, Валерия Васильева] Руководство по калориям и БЖУ (2020)

[superslivman]

[Сабина Филина, Валерия Васильева] Руководство по калориям и БЖУ (2020)



О чем руководство

Мы разобрали для тебя по полочкам все о КБЖУ и структурировали информацию.

Роль и расчет калорий и БЖУ

Расскажем, почему так важно добирать свою норму КБЖУ и как правильно ее рассчитать.

Формула расчета суточной калорийности и БЖУ

На примере покажем как рассчитать основной обмен, суточную калорийность и БЖУ.

Дефицит, профицит и плато

Поговорим о безопасных уровнях дефицита и профицита. Расскажем как часто нужно пересчитывать калорийность и разберем причины плато.

Взвешивание продуктов

Поговорим о том, как взвешивать продукты и рассчитывать калорийность сложных блюд

Интересные факты и мифы о калориях

Развеем мифы о калориях и расскажем о самых интересных исследованиях.

Питание в период беременности

Поговорим о правилах питания во время беременности и период грудного вскармливания

ПРОДАЖНИК

Этот курс доступен с подпиской: Премиум и Премиум MAX

СКАЧАТЬ

Этот курс доступен с подпиской: Премиум и Премиум MAX