Здоровье и спорт Скачать [Ольга Павлова] Курс правильного питания при инсулинорезистентности и ожирении (2022)

[superslivman]

[Ольга Павлова] Курс правильного питания при инсулинорезистентности и ожирении (2022)



ЧЕЛОВЕК, ПИТАЮЩИЙСЯ ПРАВИЛЬНО, МОЖЕТ ИЗБЕЖАТЬ ЭНДОКРИННЫХ ПАТОЛОГИЙ ДАЖЕ ПРИ ГЕНЕТИЧЕСКОЙ ПРЕДРАСПОЛОЖЕННОСТИ К ПОЛНОТЕ

Программа:

Неделя 1

Физиологические основы

• Урок 1 Ожирение, механизмы развития
• Урок 2 Инсулин, особенности секреции
• Урок 3 Инсулинорезистентность

Неделя 2

Макронутриенты

• Урок 4 Углеводы
• Урок 5 Белки
• Урок 6 Жиры
• Урок 7 Фрукты. Ягоды. Сухофрукты. Фруктовые соки. Овощи

Неделя 3

Структура питания

• Урок 8 Калорийность продуктов
• Урок 9 Распределение продуктов в течение дня
• Урок 10 Вкусно и полезно. Принципы рационального питания

Неделя 4

Тело и его поведение

• Урок 11 Чувство голода. Аппетит
• Урок 12 Состав тела. Биоимпедансный анализ
• Урок 13 Срывы при соблюдении диеты, как избежать срывов

Неделя 5

Удержание веса

• Урок 14 Вес встал? Фаза плато и как её преодолеть
• Урок 15 Препараты для снижения веса. Витамины. Минералы
• Урок 16 Как удержать вес после снижения?

Неделя 6

Физические нагрузки. Стресс. Бонусные уроки. Вебинар

• Урок 17 Стресс и инсулинорезистентность
• Урок 18 Физические нагрузки и инсулинорезистентность
• Урок 19. Современная нутрициология
• Урок 20. Анализы

Тариф Оптимум

— 3 месяца обучения

— Просмотр уроков

— Методическое пособие

— Заключительный вебинар

— Ответы на вопросы в вебинаре

ИСТОЧНИК

Этот курс доступен с подпиской: Премиум и Премиум MAX

СКАЧАТЬ

Этот курс доступен с подпиской: Премиум и Премиум MAX