Здоровье и спорт Скачать [Ольга Дробышева] Тренировка для стоп (2025)

[superslivman]

[Ольга Дробышева] Тренировка для стоп (2025) Слив курса Тренировка для стоп [Ольга Дробышева]

Стараетесь больше ходить пешком для здоровья, но вместо бодрости получаете ноющую поясницу?

Проблема часто скрывается:

• В неправильном наклоне таза
• Х или О-образном положении коленей
• Или завале стоп/плоскостопии

Когда стопа не работает как надежная опора, мышцы включаются не так, как должны.

Ягодицы — главный двигатель в ходьбе — «ленятся», а их работу берет на себя поясница.

Итог: кардио-эффект ценой перегруженных коленей, суставов и позвоночника.

Чтобы ходьба действительно шла на пользу и приносила только удовольствие, я записала отличную тренировку для стоп.

Она:

• Равномерно распределяет опору
• Запускает правильную работу ягодиц
• Снижает нагрузку с поясницы
• Делает шаги легкими, а походку — эффективной

Эти упражнения подойдут как коррекция и разминка перед прогулками или бегом.

Попробуйте и почувствуйте разницу уже после первых тренировок!

Тренировка показана:

• При Х и О-образной постановке ног
• При плоскостопии
• Завалах стоп (вальгус, варус)
• При косточке большого пальца
• Для тех, у кого болит поясница в ходьбе
• Для того, чтобы ягодицы начали лучше работать в ходьбе
• Чтобы улучшить работу мышц ног и ягодиц в силовых тренировках

Продажник:

Этот курс доступен с подпиской: Премиум и Премиум MAX

Скачать:

Этот курс доступен с подпиской: Премиум и Премиум MAX