Психология Скачать [Ника Набокова] Психоеды. Адекватные отношения с едой и телом (2021)

[superslivman]

[Ника Набокова] Психоеды. Адекватные отношения с едой и телом (2021)



Налаживаем отношения с телом и едой. Учимся снимать зажимы, не переедать, распознавать свои потребности. Бонус - худеем. ⠀

Кому стоит его пройти:

- тем, кто заедает;

- тем, кто сталкивается с непреодолимым желанием срочно поесть;

- тем, у кого есть потребность постоянно что-то жевать;

- тем, кому никак не удается удерживаться в желаемой системе питания;

- тем, кто знает, что такое «пищевые срывы»;

- тем, что не может нормализовать вес (ни в какую сторону);

- тем, для кого еда – это решение проблем;⠀

Программа курса:⠀

1. Тело и эмоции:

- Как работает их взаимосвязь, как они влияют друг на друга (петля обратной связи).

- Как эмоции выглядят в теле;

- Во что превращаются не переработанные эмоции.⠀

2. Почему, что и как мы заедаем.

- Этапы взаимодействия с едой и сбои в них;

- Неудовлетворенные потребности, заглушаемые едой.

- Вкус проблемы – о чем говорит склонность к тому или иному продукту

- Зависимость от еды: откуда начинается, как развивается, до чего доходит и причем тут бабушка.

⠀

3. Что с этим всем делать

- Первые шаги, которые легко сделать.

- Уязвимые места: найти и подлатать;

- Где брать радость без еды;

- Потребности тела: распознавать и удовлетворять.

- Потребности пищевые: как не голодать и не переедать.⠀

4. Токсичные мифы про еду. Меняем на адекватные установки.

Продажник:

Этот курс доступен с подпиской: Премиум и Премиум MAX

Скачать:

Этот курс доступен с подпиской: Премиум и Премиум MAX