Здоровье и спорт Скачать [Игорь Романов] Строим фигуру мечты 3. Ягодицы (2019)

[superslivman]

[Игорь Романов] Строим фигуру мечты 3. Ягодицы (2019)



Разберем технику:

1. Жим платформы ягодицами в трех вариантах

2. Жим в тренажере Смита по одной ноге

3. Три варианта отведения нижнего блока по одной ноге

4. Отведения в тренажере

5. Гиперэкстензия ягодицами

ИСТОЧНИК

Этот курс доступен с подпиской: Премиум и Премиум MAX

СКАЧАТЬ

Этот курс доступен с подпиской: Премиум и Премиум MAX