Здоровье и спорт Скачать [Арина Тертышная] "Школа здоровья: курс по основам питания" (2020)

[superslivman]

[Арина Тертышная] "Школа здоровья: курс по основам питания" (2020)



Меня зовут Тертышная Арина Валерьевна, я врач диетолог, терапевт, ординатор - эндокринолог, международный нутрициолог. Моя основная задача - научить вас быть здоровыми, стройными, энергичными и как можно дольше молодыми с помощью питания, нутрицевтиков и смены образа жизни.

dr.tertyshnaya

Я УЧЛА ВСЕ! Собрала обратную связь с предыдущих потоков, улучшила и усовершенствовала курс, чтобы вы получили:

⠀

Знания без изнурительной домашней работы (посмотрел урок и получил результат здесь и сейчас)

Рабочую тетрадь полностью усовершенствованная в «Карточку Здоровья», в которой есть:

пищевой дневник,

карточка коррекции массы тела

схемы и тезисы с каждого урока

расчёт КБЖУ, рациона на похудение и набор

конкретные шаги, что нужно делать по пунктам

базовые анализы и нутрицевтики для взрослых и детей

⠀

«Карточка здоровья» останется с вами НАВСЕГДА! Я создала формат для печати и вы можете из неё сделать книгу!

⠀

Добавила уроки:

Мужское Здоровье

Антиэйдж. Питание и нутрицевтики для долголетия

Лимфа.Отеки.Целлюлит

ПРОГРАММА КУРСА

Какие темы мы рассмотрим на курсе

-Нутриенты (белки, жиры и углеводы. Витамины и минералы)

-Сахар, глютен, молочка - исключить или оставить

-ЖКТ (желудочно - кишечный тракт), как состояние ЖКТ влияет на микрофлору, состояние кожи и волос, гормональный фон и лишний вес

-Железодефицит и анемия.

-Как причина хронической усталости.

-Как распознать скрытую анемию и устранить первопричину

-Типы питания - как составить свой.

-Разберем различные типы питания и научимся составлять индивидуальный рацион

-Гормоны, влияющие на вес: лептин, грелин, инсулин, кортизол, эстроген

-Треугольник здоровья

-Как психика, эмоции и физика влияют на наше здоровье и как их сбалансировать

-Причины лишнего веса - психологические и физиологические

-Рацион на снижение и набор веса

-Программа питания при похудении и наборе

-Антикризисная корзина

-Как питаться сбалансированно, разнообразно и вкусно с любым бюджетом

-Сон и его влияние на вес

-Как сон влияет на вес и здоровье

-Как наладить режим сна и оставаться в ресурсе

-Женская, Мужская, Детская диетология.

-Как распознать дефициты и их устранить. Особенности питания для долголетия.

Продажник:

Этот курс доступен с подпиской: Премиум и Премиум MAX

Скачать: Оформить VIP Подписку и открыть доступ к этой и другим темам.

Этот курс доступен с подпиской: Премиум и Премиум MAX