Здоровье и спорт Скачать [Алена Медведева] Интенсив «Ягодицы» (2023)

[superslivman]

[Алена Медведева] Интенсив «Ягодицы» (2023)



Интенсив для вас, если вы:

• страдаете от отеков ног, в том числе, проблемной зоны - «галифе»

• не понимаете, почему ягодичные мышцы не «включаются» в работу

• недовольны формой ваших ягодиц

• у вас регулярно болит крестец

• ваша походка кажется вам грузной и тяжелой

• хотите попробовать тренироваться с Алёной перед основным курсом

Содержание интенсива: 1 ДЕНЬ

Релиз тазового региона

убираем мышечные зажимы, которые мешают ягодицам включаться в работу

2 ДЕНЬ

Мобилизация тазобедренного сустава

высвобождаем движение в суставах, пробуждаем ягодицы

3 ДЕНЬ

Тренировка «Базовые движения в тазобедренном суставе»

ягодицы будут «в огне» при минимальной нагрузке

4 ДЕНЬ

Бедра

работаем с мышцами, которые забирают нагрузку у ягодиц

5 ДЕНЬ

Связь ягодиц и спины

работаем с ягодицами через функциональные линии тела

6 ДЕНЬ

Взрывная силовая тренировка

на ягодицы с отягощением

7 ДЕНЬ

Прямой эфир

«Ответы на вопросы»

Что изменится за неделю интенсива:

• Походка станет легче

• Ягодицы округлятся и «приподнимутся»

• Уменьшатся и исчезнут боли в крестце

• Уйдет отек с ног, в том числе — зоны «галифе»

ПРОДАЖНИК

Этот курс доступен с подпиской: Премиум и Премиум MAX

СКАЧАТЬ

Этот курс доступен с подпиской: Премиум и Премиум MAX