Здоровье и спорт Скачать [Татьяна Дудина] Восстановление осанки и симметрии тела (2024)

[superslivman]

[Татьяна Дудина] Восстановление осанки и симметрии тела (2024) Восстановление осанки и симметрии тела [Татьяна Дудина]

Курс разработан совместно с врачами из отделения ортодонтии и функциональной ортопедии челюстей стоматологической поликлиники 65 Департамента здравоохранения г. Москвы.

Программа курса:

Курс включает 5 уроков:

• Урок 1: Самотестирование Научитесь самостоятельно оценивать состояние вашего тела и выявлять проблемные зоны. Поможет понять, на что стоит обратить внимание в дальнейших упражнениях.
• Урок 2: Утренний комплекс для осанки стоя Проработка всех фасциальных линий от стоп до головы в лёгкой 15-минутной разминке. Поможет снять утреннюю скованность и подготовить тело к активному дню.
• Урок 3: Вечерний выравнивающий комплекс соматических упражнений Лёгкие подтягивающие и расслабляющие упражнения под приятную музыку. Снимает напряжение и помогает расслабиться перед сном.
• Урок 4: Выравнивающий комплекс для всего тела с акцентом на стопы Упражнения для укрепления и выравнивания всего тела с особым вниманием к стопам. Улучшает амортизацию стоп и общую гармонию мышц тела.
• Урок 5: Специальный комплекс упражнений для офиса или на рабочем месте Упражнения для снятия мышечного напряжения в перерывах между работой. Подходит для занятых людей, позволяет поддерживать здоровье на рабочем месте.

Об авторе: Татьяна Дудина

специалист по ЛФК, йогатерапевт

профессиональный инструктор йоги с опытом более 20 лет

Продажник:

Этот курс доступен с подпиской: Премиум и Премиум MAX

Скачать:

Этот курс доступен с подпиской: Премиум и Премиум MAX