Мозг, неподвластный старению. Как улучшить память и защититься от деменции [Николай Сорокин]
Эта книга создана для того, чтобы дать практические инструменты, которые помогают защитить когнитивные функции, улучшить память и снизить риск деменции. Она основана на последних научных данных о нейропластичности, влиянии образа жизни на мозг, роли питания, сна и физической активности.
Внутри книги читатель найдёт:
- Проверенные методы улучшения краткосрочной и долговременной памяти.
- Практические советы по питанию, физической активности и режиму сна для защиты мозга.
- Упражнения для стимуляции нейропластичности и когнитивной устойчивости.
- Инструменты для снижения уровня стресса и поддержки эмоционального здоровья.
- Пошаговые программы для профилактики деменции и замедления возрастных изменений мозга.
Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi
Цена 3800 руб.
Этот курс доступен с подпиской: Премиум и Премиум MAX
