Здоровье и спорт Скачать [Анна Ахимса] [Ahims_a] Курс по спортивной растительной нутрициологии (2023)

[superslivman]

[Анна Ахимса] [Ahims_a] Курс по спортивной растительной нутрициологии (2023)

10 текстовых уроков

Уроки, которые входят в курс:

1. Белки: аминокислоты, источники, нормы при разных тренировках, усвоение

2. Жиры: типы, источники, нормы

3. Углеводы: источники, нормы при разных тренировках, углеводная загрузка, низкоуглеводное питание, когда применять

4. Расчет КБЖУ, метод тарелки, планирование спортивного рациона без подсчетов

5. Основные витамины для спортсменов-веганов

6. Основные минералы для спортсменов-веганов

7. Питание до, во время, после тренировки

8. Питание на набор мышечной массы

9. Питание на снижение % жира

10. Спортивные добавки на растительном питании: для роста мышечной массы, для повышения выносливости, для ускорения восстановления, для увеличения силы

После этого курса, вы будете знать ответы на все вопросы касающиеся спортивного растительного питания, например:

Что есть до и после тренировки?

Какую воду лучше пить?

Нужен ли дополнительный протеин и если да, то как его выбрать?

Сколько белка надо, чтоб мышцы росли?

Как убрать болезненность мышц после тренировки?

Какие добавки и продукты повышают силу и улучшают выносливость?

И многое-многое другое

Продажник:

Этот курс доступен с подпиской: Премиум и Премиум MAX

Скачать:

Этот курс доступен с подпиской: Премиум и Премиум MAX