Здоровье и спорт Скачать [Александр Волоткевич] Вакуум-тренировка "изнутри" (2025)

[superslivman]

[Александр Волоткевич] Вакуум-тренировка "изнутри" (2025)

Слив курса Вакуум-тренировка "изнутри" [Александр Волоткевич]

Программа:

• Вы узнаете зачем нужна эта техника.
• Как она выполняется при различных типах осанки?
• Как она влияет на втянутый живот?
• Зачем нужна при сколиозах, нарушениях осанки и как при помощи этой техники влиять на это?
• Как Вакуум влияет на гибкость и как можно повлиять на неё?

А так же:

• грудопоясничная фасция
• тазовое дно
• висцеральная сфера
• и мн.др.

Рассмотрим различные типы и варианты техники исполнения.

Основная его цель - показать, что это упражнение не сводится к работе диафрагмы.

Это на самом деле великолепная тренировка всего тела!

Вакуум делается всем телом, а не диафрагмой.

Здесь работа трёх диафрагм, расширение грудной клетки, великолепная тренировка паттерна дыхания, оптимизация работы внутренних органов, здоровье поясницы, эстетика грудной клетки и живота, отличная коррекция осанки и ни с чем не сравнимая работа с мобильностью и стретчингом.

Нужен:

- партнёр ( для массажистов или любителей мануальных техник), будем учиться делать массаж диафрагмы.

- мяч для Пилатес

- фитбол

- кирпич для йоги

- коврик

- 2 теннисных мяча

- большое полотенце.

Продолжительность: 2 часа.

Продажник:

Этот курс доступен с подпиской: Премиум и Премиум MAX

Скачать:

Этот курс доступен с подпиской: Премиум и Премиум MAX