Психология Скачать [Аглая Датешидзе] Огнетушитель, или О том, как самостоятельно справляться с тревогой (2022)

[superslivman]

[Аглая Датешидзе] Огнетушитель, или О том, как самостоятельно справляться с тревогой (2022)

Этот курс родился как ответ на запросы слушателей о большом количестве тревоги.

Здесь вы найдете ясную теоретическую базу и много практических способов справляться с тревогой.

Если вам тревожно от разных причин и нужно с этим разобраться, вы почти у цели!

Тревога — это очень важное и сильное чувство в человеческой психике, которое порой довольно сложно переносить.

Тревога — это чистая нефть, из которой можно добыть много энергии, — или утонуть в ее глубинах окончательно.

Как воспользоваться энергией тревоги, но не быть захваченным ею? Как уметь ее замечать в самом начале, уменьшать, перенаправлять и останавливать? Будем разбираться.

Приходите на курс, если:

• очень затронуты актуальной ситуацией и никак не можете успокоиться;
• всё время переживаете за будущее, за себя и за близких;
• испытываете постоянную беспричинную тревогу;
• временами ничего не можете делать из-за сильной тревоги;
• не можете сконцентрироваться и заняться обычной работой;
• не способны развиваться и брать новые задачи;
• постоянно листаете новостную ленту и не можете остановиться;
• плохо спите, потеряли аппетит или едите слишком много;
• не можете сидеть на месте и нуждаетесь в том, чтобы занять руки и голову;
• хотите убежать и спрятаться, но не понимаете куда;
• не находите себе места нигде;
• всё время думаете о будущем и предвидите катастрофу;
• сосредоточены на плохих новостях;
• видите всё в черно-белых тонах;
• хотите узнать о простых и действенных способах совладания со своей тревогой.

Теоретический вебинар (пройдет 27 октября):

Что такое тревога и для чего она нам нужна.

Как проявляется тревога и какова ее функция.

Виды тревоги.

Мысли и когнитивные искажения при тревоге.

Отличие тревоги от страха.

Тревога и тревожность — в чем разница?

Тревога как первая стадия развития стрессовой реакции.

Тревога как спутник других феноменов.

Тревога и страх (сходство и различия).

Способы самостоятельной работы с тревогой.

Практические видео (всего более 10):

Что делать с тревогой?

Практики совладания с тревогой на уровне мыслей (видеоуроки).

Работа с эмоциями (видеоуроки).

Работа с телом (видеоуроки).

Работа с поведением (видеоуроки).

Работа с информацией и дозирование ее.

И другие.

Чем курс будет полезен для вас:

Вы узнаете, что такое тревога, какой она бывает и для чего она вам нужна (а она реально нужна!);

Увидите, как проявляется тревога, и научитесь «отлавливать» ее в самом начале;

Познакомитесь с простыми, но действенными способами управления своей тревогой, сможете ее уменьшать или перенаправлять, сможете пользоваться ее энергией;

Приобретете бóльшую устойчивость в стрессовых ситуациях;

Сможете оставаться островом спокойствия для близких.

Продажник:

Этот курс доступен с подпиской: Премиум и Премиум MAX

Скачать:

Этот курс доступен с подпиской: Премиум и Премиум MAX