Психология Скачать [4Brain] Эмоциональный интеллект - практические техники (2023)

[superslivman]

[4Brain] Эмоциональный интеллект - практические техники (2023) Мы запустили курс «Эмоциональный интеллект», в котором ставим перед собой цель объяснить любому человеку, из чего состоит этот феномен, как развить эмоциональный интеллект и улучшить с помощью него свою жизнь.

Главная задача курса – дать знания, которые помогут вам лучше понимать и контролировать свои эмоциональные состояния, уметь переводить свое мышление в позитивное русло и не зацикливаться на неудачах, улучшить взаимоотношения с коллегами, подчиненными, начальством, а также с членами семьи, ведь человеческая природа напрямую связана с социальным взаимодействием. Не зря говорят, что через контакт и общение с другими мы познаем себя.

Каждая из четырех недель курса посвящена различным аспектам эмоционального интеллекта. Обучение на курсе предполагает, что вы будете проходить по 3-4 урока в неделю. Каждый из уроков будет занимать от 30 минут до нескольких часов, что зависит от вашего желания. Этого вполне хватит, чтобы подробно во всем разобраться. Но если вы захотите погрузиться в тему еще глубже, к каждому уроку вы получите дополнительные статьи, книги и ссылки на прочие полезные материалы, а также примеры и практические задания. При условии регулярных занятий уже через четыре недели вы сможете увидеть результат, который обязательно вас обрадует.

Я искренне надеюсь, что курс вам понравится и станет важным шагом в саморазвитии.

Евгений Буянов, научный сотрудник МГУ, сооснователь 4brain.ru

4brain запускает новый курс «Эмоциональный интеллект - практические техники», в котором Вы научитесь управлять своими эмоциями, понимать мотивы поведения людей, усилите эмпатию и улучшите знания в психологии, поймете, как разрешать конфликты и работать с коллективом.

Это не только раскроет ваш потенциал, но и поднимет личные и профессиональные отношения на новый уровень.

Что я узнаю? Что такое эмоциональный интеллект

Понятие эмоционального интеллекта, каковы его признаки, поверхностные и глубинные уровни, какую роль он играет в жизни и какие преимущества дает человеку.

Как распознавать эмоции

Базовые эмоции человека, их классификации, триггеры, функции и проявления, особенности положительных и отрицательных эмоциональных состояний.

Глубинные особенности эмоций

Научные теории эмоций и подходы к их исследованию, механизмы образования эмоций, влияние опыта, убеждений и ценностей на их формирование.

Как научиться управлять эмоциями

Понятие и цели эмоциональной саморегуляции, причины и последствия стресса, основные методы управления стрессом и эмоциями, определение потенциала к саморегуляции.

Стратегии управления эмоциями

Влияние эмоций на жизнь, определение эмоций в организме, методы релаксации, стоп-мышление, аффирмации, реструктуризация убеждений, полезные лайфхаки.

Что такое эмоциональное благополучие

Компоненты эмоционального интеллекта, его связь с общим благополучием и удовлетворенностью жизнью, методики развития эмоционального интеллекта.

Как понимать эмоции по языку тела

Невербальная коммуникация и ее роль в общении, типы невербальных выражений, сигналы лицевых движений, методы улучшения невербальной коммуникации.

Как развивать эмпатию

Эмпатия и ее роль в понимании эмоций, механизмы возникновения и развития эмпатии, виды и уровни, а также эффективные методики развития эмпатии.

Что значит эффективное общение

Понятие эффективной коммуникации и ее значение в жизни человека, методы эффективной коммуникации, активное слушание, его принципы и способы развития.

Как поддерживать эмоционально

Эмоциональная поддержка и ее значение, правила оказания эффективной эмоциональной поддержки, основные ошибки, эмоциональная поддержка для помощи себе.

Как разрешать конфликты

Конфликты и их роль во взаимоотношениях, основные причины возникновения конфликтов, стратегии поведения в конфликтах и управление эмоциональными ситуациями.

Как влиять на людей

Эмоциональное лидерство и его преимущества, качества эмоционального лидера, эффективные стили лидерства и стратегии эмоционального воздействия на коллектив.

Зачем развивать эмоциональный интеллект:

Научиться контролировать себя в моменты многозадачности

Понимать людей, проявлять эмпатию и выражать сочувствие

Уверенно говорить «нет» и сохранять свои личные границы

Разрешать конфликты конструктивно, без перехода на личности

Проживать и выражать эмоции, а не подавлять их

Понимать, какие потребности на самом деле стоят за эмоциями

Сохранять самообладание во время серьезных бесед с детьми

Управлять своей вспыльчивостью

Сохранять эмоциональное равновесие в сложных, стрессовых ситуациях

Осознать особенности своей эмоциональной сферы

Курс вам подходит, если:

1. Вы эксперт в своей области, но избегаете продвижения по службе из-за страха ответственности и неудач.
2. Вы руководитель и замечаете, что с трудом контролируете эмоции, из-за чего возникают проблемы во взаимодействии с командой.
3. Вам трудно отказывать людям и говорить «нет».
4. Ваша вспыльчивость приводила к увольнению или разрыву отношений.
5. Вы чувствуете, что отдаете больше, чем получаете в ответ, из-за чего возникают опустошенность и апатия.
6. Вы непрерывно чувствуете беспокойство при общении с людьми, будь то на работе, на улице или в личных отношениях.

Продажник:

Этот курс доступен с подпиской: Премиум и Премиум MAX

Скачать:

Этот курс доступен с подпиской: Премиум и Премиум MAX